Los músculos respiratorios son aquellos utilizados para la ventilación pulmonar y difieren en los músculos inspiratorios y espiratorios.
Mientras que los inspiratorios siempre están activos, es decir, se contraen incluso en condiciones basales (diafragma e intercostales externos), los espiratorios (principalmente intercostales internos, recto, transversal, etc.) se usan solo en condiciones de ventilación aumentada (principalmente debido a la tarea metabólica). causado por el esfuerzo muscular); En esta última condición, también se produce un aumento del esfuerzo inspiratorio. En condiciones basales, en cambio, los músculos espiratorios no se reclutan y el aire se expulsa gracias al retorno elástico de las estructuras / tejidos que participan activamente en la inhalación.
La ventilación pulmonar es un mecanismo que no tiene en cuenta el control individual y se ejerce de forma autónoma; sin embargo, el proceso puede modificarse mediante intervenciones voluntarias, como aumentar la frecuencia y la profundidad inspiratoria y / o espiratoria. Con respecto a este último argumento, es mejor especificar que el control de los movimientos inspiratorios y espiratorios depende sobre todo del dominio individual y la sensibilidad, pero también puede entrenarse con los protocolos de gimnasia respiratoria.
Algunas disciplinas orientales (como el yoga) han puesto la ventilación en la base de sus técnicas durante miles de años, razón por la cual han desarrollado métodos de entrenamiento extremadamente efectivos. Paralelamente, durante algunos años una máquina ha sido patentada para involucrar activamente el mecanismo de ventilación forzada, destinado a mejorar la condición respiratoria.
El aumento de la movilidad articular de los segmentos óseos afectados, de la potencia muscular ventilatoria y de su capacidad de extensión, son fundamentales para el aumento de la función respiratoria mencionada anteriormente. Muchos lectores preguntarán: "¿Por qué debería mejorar mi condición respiratoria?"
En primer lugar, excluimos de la serie de casos a todos los pacientes con EPOC (neumopatías obstructivas bronquiales crónicas) y asumimos que, al mejorar el parámetro mencionado anteriormente, reducimos la fatiga durante el rendimiento motor. De hecho, cuando la frecuencia y la profundidad de la respiración aumentan (entendidas como volúmenes de aire desplazados), se realiza un esfuerzo físico adicional. No hace falta decir que el aumento de la eficiencia y la eficiencia de la vencia corresponde a una reducción de la fatiga general; sobre esto no hay lluvia!
Por otro lado, la mayoría de las adaptaciones se producen como resultado de un ejercicio aeróbico prolongado. En la práctica, los atletas que entrenan ejercicios respiratorios con ejercicios o máquinas siempre tienen menos comentarios, ya que comienzan desde un nivel más alto que el habitual.
En este caso, se han realizado algunos estudios sobre el uso de la maquinaria que ya hemos discutido en ciertos tipos de atletas. En realidad, los resultados son diferentes, interpretados y enfatizados de manera diferente según la fuente popular, y esto nunca es un signo de transparencia y claridad. Sin embargo, es innegable que esta práctica solo puede ENVIARSE a la biomecánica ventialtoria. Queda por ver si vale la pena usarlo en atletas, ya que las mejoras podrían afectar el rendimiento final o no en función de la cantidad de mejora lograda; después de todo, no olvidemos que los agonistas a menudo realizan dos sesiones al día, en condiciones de perfecta normalidad. Agregar otros dos o tres a la semana NO puede ser fácilmente sostenible.
Además, para personas sedentarias, que en cambio disfrutan de mejoras excelentes gracias al uso de la máquina y la práctica de la gimnasia ...
¿Sería realmente más fructífero entrenar la aptitud respiratoria individualmente, en lugar de emprender un protocolo completo de la actividad motora física (aeróbica y anaeróbica)? Personalmente creo que no.
En última instancia, el entrenamiento del poder de los músculos respiratorios, su elasticidad y la movilidad articular, son características deseables que deben destacarse sobre todo en aquellos deportes con rendimientos que se subordinan de forma DIRECTA; Además, el uso de maquinaria tecnológicamente avanzada (¡y costosa!) debe ser el complemento de la gimnasia respiratoria natural, ciertamente no su reemplazo. Algunas de las actividades que podrían beneficiarse de estas prácticas gracias al aumento de la capacidad respiratoria son: buceo y pesca de apnea, natación sincronizada, rugby submarino, hockey subacuático, habilidades de buceo con biatlón, etc.
