Por el Dr. Luca Taverna - Entrenador mental y entrenamiento
Todos ustedes lo habrán notado, en primera persona o en un atleta de su referencia, ya que hay días en que todos los gestos (incluso aquellos que se consideran más difíciles) pueden fácilmente, con una eficacia impresionante y días en los que, sin embargo, usted falla. No hacer nada sobre todo lo que parecía tan simple.
Reflexionemos por un momento.
¿Puedo cambiar mi conocimiento técnico de gestos de un día para otro? ¿Puedo haber borrado piezas de movimiento? ¿Puedo encontrarme, de un día para otro, en un estado de forma física tan diferente y penalizadora? La experiencia de los deportistas o, en cualquier caso, la lógica lo llevará a responder con un NO agradable a todas las preguntas anteriores.
Cuerpo, mente y emociones son partes inextricablemente vinculadas: es por eso que ya no es suficiente entrenar solo el cuerpo y la técnica para lograr un verdadero bienestar y excelencia personales.
¡Incluso la mente y las emociones quieren su parte! Estos pueden actuar como un verdadero catalizador y un acelerador de resultados o ser los frenos más drásticos: ¡el truco es "saber cómo usarlos para nuestra ventaja!".
El entrenamiento destinado como un proceso destinado a mejorar el rendimiento deportivo ha considerado, hasta la fecha, dos aspectos principales, el técnico-táctico y, por segunda vez, el relacionado con la preparación física de los atletas. Los planes de entrenamiento, los programas anuales y plurianuales, se elaboraron colocando en una posición central, como objetivo principal, la preparación técnica y táctica de los atletas, elevando estos dos componentes a factores únicos e indispensables para obtener el mejor rendimiento posible.
En los últimos años, el movimiento deportivo se ha dado cuenta de que el rendimiento óptimo de un atleta no puede basarse solo en el bagaje de conocimiento técnico-táctico, sino que la preparación física óptima es el mejor requisito previo para optimizar el rendimiento.
Para desarrollar esta tendencia, aquí están la llegada de especialistas en entrenamiento atlético y su inclusión en el personal técnico de la mayoría de los clubes. Desde los años 80, ha habido una especialización de las funciones y una necesaria división de tareas entre el entrenador, que planea el trabajo técnico-táctico, y el entrenador atlético que se preocupa por desarrollar las condiciones orgánicas para el logro de máximo rendimiento.
Un análisis adicional del rendimiento deportivo muestra con desconcertante claridad que el modelo de rendimiento de los juegos de equipo, pero también de los deportes individuales, no se representó por una combinación de factores, sino por una tríada que puede representarse gráficamente de esta manera:
El aspecto mental del rendimiento deportivo es precisamente el elemento que cierra el triángulo de factores que determinan el éxito de un programa de entrenamiento.
Comencemos por lo que es el objetivo final del entrenamiento mental: entrenar las habilidades y el potencial de nuestra mente para expresar a los niveles de excelencia todo el potencial del atleta individual o todo el equipo, mejorando y mejorando sus fortalezas. y al contrastar las áreas de debilidad con la actitud correcta y la preparación mental correcta.
Siendo este el caso, está claro que la preparación mental adecuada alcanza su máximo resultado cuando está flanqueada y colocada en una preparación técnica-táctica y físico-atlética igualmente buena y precisa.
Los tres componentes juegan un papel fundamental y, si el objetivo es el de máximo rendimiento, nadie puede ignorar al otro y el uno completa y mejora el otro. Al igual que cada parte constitutiva de la actuación realiza un "trabajo en equipo" para lograr el objetivo final, creemos que el rol del Entrenador Mental debe interpretarse dentro del personal de una empresa: un profesional que trabaja con el equipo y con los atletas individuales, que se mueve de forma sinérgica, coordinada y alineada con lo decidido y acordado con la parte técnica.
En cualquier caso, una cosa debe ser enfatizada, la palabra clave en "entrenamiento mental de los atletas" es "entrenamiento".
No hay trucos, no hay hechizos o fórmulas mágicas, todas las herramientas que utilizamos en la preparación mental de los atletas trabajan y trabajan con resultados concretos medibles si se utilizan y entrenan con compromiso y continuidad. Como persona que nunca ha practicado deporte, si es seguido por un buen entrenador que sigue las instrucciones, mejora sus habilidades técnicas; así como una persona que nunca ha realizado actividad física, si es seguida por un buen entrenador de atletismo que sigue las indicaciones, mejora sus habilidades de fortaleza y resistencia; por lo tanto, cualquier atleta que nunca haya entrenado conscientemente su mente, si es seguido por un buen Entrenador Mental que sigue las instrucciones, mejorará su rendimiento ... ¡y esto siempre es cierto, inevitable y natural! De acuerdo con una investigación realizada por la Sociedad Británica de Psicología (Capacitación de Habilidades de Concentración en el Deporte - Greenlees y Moran), de hecho, el entrenamiento mental (hecho de manera profesional) puede aumentar los resultados de los desempeños deportivos en más del 50%.
Ok maravilloso ... ¿y? Que es ¿Qué hace un entrenador mental en concreto con los atletas?
En primer lugar, cuando nos contactan (en el caso de atletas individuales), lo primero que hacemos es establecer metas: "¿A dónde quieres ir? ¿Qué quieres?" Son las primeras preguntas que haces. Después de haber entendido los objetivos (que en general, hablando de atletas, están vinculados a la mejora del rendimiento, la gestión eficaz de los estados de ánimo, la mejora de la concentración y la atención, la capacidad de dar lo máximo en los momentos decisivos, al capacidad para mejorar la calidad y la intensidad del rendimiento, tanto en la formación como en la carrera, el desarrollo del liderazgo personal, el mantenimiento de altos niveles de motivación, la gestión del estrés, la mejora de un gesto técnico, la superación de algunos bloques que se han creado por alguna razón en particular, etc.), analizamos las fortalezas y lo que eventualmente impide al deportista expresar su máximo potencial (pueden ser temores, inseguridad, falta de convicción, pérdida de concentración, estrés, etc.).
En este punto, construimos con él el camino de entrenamiento mental más adecuado en función de los objetivos y los tiempos que hemos elegido ... ya, como lo haría un buen entrenador atlético para ayudar a su atleta a expresar su mejor estado físico, o también Sería un buen técnico para hacerlo competir de la mejor manera.
Por ejemplo, si trabajamos con el equipo en su conjunto, nos encargamos de mejorar las individualidades dentro de un contexto de equipo; Desarrollar las habilidades para trabajar de manera cohesiva y cohesiva; Mejorar la comunicación y la colaboración entre los atletas, con miras a lograr objetivos comunes, acordados y compartidos.
Por otro lado, si trabajamos directamente con los entrenadores, y los técnicos cada vez más "iluminados" nos piden que los apoyemos individualmente para mejorar y mejorar sus habilidades, podemos brindarles apoyo, por ejemplo, en el uso de una comunicación aún más efectiva; en mejorar sus habilidades de motivación; en contribuir a un crecimiento de sus habilidades de gestión de grupo; En el perfilado de los deportistas.
