El dolor cervical (o cervicalgia ) es un trastorno musculoesquelético extremadamente común entre la población.
El dolor cervical crónico depende esencialmente del supuesto de posturas incorrectas, golpes fríos o estrés. La variante aguda está relacionada con lesiones cervicales más graves, tales como: latigazo cervical, hernia cervical, hipercifosis dorsal, hiperlordosis lumbar, osteofitos (espolones óseos), espondilosis y deportes de potencia con sobrecargas.
Que hacer
- Use un collar cervical suave para proteger la columna cervical. Este remedio está indicado para el dolor cervical dependiendo del latigazo o los desgarros musculares cervicales
- Durante el descanso nocturno, es recomendable apoyar la cabeza en una almohada ortopédica específica para el dolor cervical
- Siempre tome y mantenga la postura correcta. Este remedio puede aliviar o prevenir el dolor cervical.
- Ajuste perfectamente la posición de la pantalla del ordenador: al hacerlo, evita girar la cabeza o mover continuamente los ojos hacia arriba o hacia abajo en el monitor.
- Para reducir el dolor cervical debido a un traumatismo, es recomendable realizar compresas frías a nivel cervical. La crioterapia está especialmente indicada para crear una especie de analgesia en el sitio afectado por el dolor. Después de 2-3 días de traumatismo, reemplace las compresas frías con duchas de agua caliente y paquetes de agua caliente en el cuello
- Realiza masajes dirigidos a la fisioterapia para aliviar el dolor cervical.
- Realiza ejercicios específicos regularmente para aliviar el dolor cervical. Se recomienda practicar gimnasia diaria y lentamente, evitando movimientos rápidos y tomas bruscas que podrían exacerbar el problema.
- Póngase en contacto con su médico inmediatamente en caso de dolor cervical asociado con hormigueo continuo de los brazos, incapacidad para tocar el tórax con la barbilla, pérdida de fuerza de las extremidades inferiores y manos, o dolor persistente e implacable
- Después de lograr una mejora moderada en el dolor con la terapia conservadora (masaje, collar ortopédico y analgésicos), es recomendable emprender un proceso de rehabilitación específico destinado a maximizar la salud general de la espalda.
- Observe un período de convalecencia de 30 a 40 días (después de la cirugía para remediar el dolor cervical derivado de una hernia cervical)
- Después de una eventual cirugía para aliviar el dolor traumático, se recomienda someterse a controles de rutina regulares para asegurarse de que la cirugía haya tenido un éxito excelente.
- En caso de fiebre alta "idiopática" asociada con dolor cervical, se recomienda encarecidamente solicitar una consulta médica. Estos síntomas pueden ocultar una infección meningocócica en su lugar
Qué NO hacer
- Permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.
- Duerma en posición prona, con la cabeza inclinada hacia un lado. Dicha postura durante el reposo puede originar o acentuar el dolor cervical.
- Aplique el hielo directamente sobre la piel del cuello: esta actitud podría crear quemaduras por frío. En su lugar, es preferible aplicar una bolsa de hielo envuelta en un paño de algodón en el área cervical
- Realice los ejercicios para el dolor cervical rápidamente y con movimientos bruscos: tal comportamiento puede incluso agravar el cuello
- Estancamiento. Cuando el dolor cervical sugiere una hernia de disco cervical, se recomienda ponerse en contacto con un médico de inmediato para iniciar un tratamiento quirúrgico o conservador lo antes posible.
- Tomar posiciones maliciosas
- Descanso excesivo: demasiado descanso prolongado no se beneficia del dolor cervical. Un exceso de descanso favorece la rigidez de las articulaciones y los músculos, ya debilitados en sí mismos. Más bien, tome una posición de descanso durante 30 minutos; después de lo cual sugerimos una caminata o un ejercicio ligero de fisioterapia, específico para el dolor cervical
- Levantar cargas pesadas durante el dolor cervical.
- Conduzca inmediatamente después de la cirugía para curar el dolor cervical dependiente de la hernia cervical
- Practicar deportes de poder (por ejemplo, levantar pesas), que podrían agravar el dolor cervical
Qué comer y qué NO comer
No existe evidencia científica para informar sobre alimentos con mejoría o empeoramiento del dolor cervical. Se recomienda seguir una dieta sana y equilibrada, rica en frutas, verduras y baja en grasa. Después de una eventual cirugía de corrección (por ejemplo, una discectomía para el tratamiento de la hernia cervical), se recomienda seguir una dieta ligera y equilibrada, sugerida por el nutricionista o por una figura de salud competente y calificada.
Curaciones y remedios naturales.
En la mayoría de los casos, el dolor cervical requiere tratamiento farmacológico. De lo contrario, los remedios naturales utilizados como terapia de primera elección no son muy efectivos, porque el dolor cervical generalmente es molesto e intenso.
Sin embargo, teniendo en cuenta que el estrés y la tensión pueden acentuar el dolor cervical, el paciente afectado puede tomar tés ansiolíticos y relajantes, formulados con ingredientes activos como:
- Manzanilla ( Chamomilla recutita ) → propiedades ansiolíticas y sedantes suaves
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → propiedades hipnóticas, anticonvulsivas, sedantes del sistema nervioso central
- Melissa ( Melissa officinalis ) → antiespasticas, propiedades sedantes
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → sedante, hipnoindentante, analgésico, relajante, antinevralgico y espasmolítico
- Árbol de tilo ( Tilia cordata ) → propiedades relajantes, ansiolíticas
- Zinc: remedio contra el estrés (para tomar en tabletas)
Además de los tés de hierbas relajantes, las cremas o los ungüentos formulados con ingredientes activos rubefacientes se pueden aplicar a la piel del cuello:
- Chilli ( Capsicum frutescens ) → rubefaciente, antibacteriano, propiedades analgésicas
- Alcanfor ( Cinnamomum camphora ) → propiedades rubefacientes
- Arnica ( Arnica montana L) → propiedades antiinflamatorias, antirreumáticas, revulsivas, analgésicas
Cuidado farmacologico
- Medicamentos para el dolor (AINE):
- Ibuprofeno (por ejemplo, Brufen, Momento)
- Naproxeno (por ejemplo, Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diclofenaco (por ejemplo, Voltaren)
- Ácido acetilsalicílico (p. Ej., Aspirina, vivina C)
- Medicamentos relajantes musculares:
- Diazepam (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
- Ciclobenzaprina (por ejemplo, Flexiban)
- Fármacos corticosteroides con aplicación tópica:
- Metilprednisolona (por ejemplo, Solu-Medrol, Urbason, Medrol)
- Inyección de corticosteroides: indicado para remediar o aliviar el dolor cervical severo (dependiente de la osteoartritis, la enfermedad del disco o la estenosis espinal)
- Prednisolona (p. Ej., Solprene, deltamhidrina)
- Inyección de anestésicos locales:
- Lidocaína (p. Ej. Hidrocloruro de lidocaína molteni, xilocaína)
- Fármacos narcóticos:
- Codeina (por ejemplo, Codein, Plan Hederix)
- Tramadolo (por ejemplo, Tralenil, Tramadolo, Fortradol)
prevención
- No levante cargas pesadas durante el dolor cervical: este comportamiento aumenta el riesgo de hernia cervical y abdominal (p. Ej., Hernia inguinal)
- Extender y fortalecer los músculos cervicales involucrados en un trauma previo. Este remedio está particularmente indicado para prevenir un posible daño cervical futuro.
- Respete el descanso en caso de dolor cervical intenso, para evitar desgarros o movimientos bruscos que puedan favorecer la aparición o el empeoramiento de la hernia cervical.
- Antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento específico (p. Ej., Levantamiento de pesas), se recomienda consultar a un médico o un instructor calificado, para prevenir cualquier desgarro o lesiones musculares, responsables del dolor cervical.
Tratamientos medicos
- Cirugía de discectomía (anterior o posterior): consiste en la extirpación de la hernia discal y en la subsiguiente sustitución con
- Un pequeño fragmento de hueso (generalmente extraído de la propia pelvis del paciente), que conduce a la fusión de los dos cuerpos vertebrales a los que está interpuesto.
- Una prótesis de disco artificial que reemplaza el disco enfermo preservando en la medida de lo posible el movimiento y la función del raquis.
- Terapia de oxígeno-ozono: consiste en la introducción de una mezcla de oxígeno / ozono en un sitio interdiscal. El ozono, que ejerce un buen poder antiinflamatorio, reduce la presión del disco y alivia el dolor.
- Osteopatía: alivia posibles alteraciones nerviosas a nivel cervical
- Estimulación eléctrica (estimulación del nervio espinal): útil para "despertar" la médula espinal, reducir el dolor
- Terapia de ultrasonido: terapia térmica-mecánica que utiliza la energía mecánica de ondas de sonido de muy alta frecuencia para aliviar el dolor cervical.
- Iontoforesis: permite administrar un medicamento por vía transcutánea utilizando una corriente continua producida por un generador.
- Masoterapia: medicina de rehabilitación que consiste en la ejecución, por un experto, de masajes específicos para aliviar el dolor (cervical, en este caso).
- Acupuntura: alivia la inflamación y el dolor cervical.
