La privación del descanso nocturno puede causar accidentes cerebrovasculares de sueño, es decir, sueños repentinos. Cuando una persona duerme un poco durante la noche, de hecho, está sujeta a somnolencia y fatiga psico-física al día siguiente.
Las señales que más comúnmente anuncian un golpe de sueño son párpados pesados, ojos ardientes, bostezos frecuentes, sensación de frío, dificultad para concentrarse, percepción de sonidos apagados, incapacidad para recordar las últimas cosas Hecho y el estado de sobrepeso.
Es posible prevenir el sueño respetando su reloj biológico interno . Cada uno de nosotros tiene necesidades personales de sueño y vigilia, que deben aprender a conocer y apoyar, para no tener que "descontar" las deudas del sueño más adelante. De hecho, hay quienes necesitan dormir más y quienes descansan en unas pocas horas, quienes están mejor si duermen por la mañana y quienes se levantan temprano.
El golpe de sueño es un fenómeno insidioso, que puede llevar a situaciones peligrosas . Antes de comenzar una actividad que requiera concentración, como conducir, es útil no comer en abundancia y evitar el alcohol y las sustancias psicotrópicas. En el automóvil, cuando las señales revelan la inminente aproximación del golpe de sueño, el consejo es detenerse y descansar durante al menos 20-30 minutos antes de reanudar el viaje. Es útil, entonces, consultar con su médico si los medicamentos que está tomando pueden causar somnolencia (como sedantes, analgésicos, tranquilizantes, etc.).
