Por el Dr. Stefano Casali
Causas adicionales
No debemos olvidar que también hay algunas situaciones médicas que pueden conducir a síntomas de ansiedad: anemia, prolapso de la válvula mitral, arritmias cardíacas, disfunción vestibular, síndrome premenstrual, algunos síntomas menopáusicos, diabetes, hipoglucemia, trastornos De tiroides y paratiroides, asma y algunas infecciones sistémicas. Numerosos medicamentos pueden exacerbar un estado de ansiedad. Algunas sustancias como la cafeína, la nicotina y otros productos utilizados como estimulantes, pseudoefedrina (un descongestionante) [18], teofilina (un broncodilatador utilizado en el tratamiento del asma o bronquitis crónica), algunos antihipertensivos y alcoholismo. Un ataque de pánico puede precipitar.
Numerosas investigaciones discuten el uso de medicamentos para prevenir el ataque de pánico y a muchos sujetos que practican el buceo se les han recetado medicamentos, como imipramina, propanolol, paroxetina, fluoxetina o alprazolam, que se utilizan en el tratamiento de Ansiedad y ataques de pánico. Estos mismos estudios reconocen las perplejidades en el uso por parte de los buceadores de ciertos medicamentos, especialmente si tienen tendencia a causar somnolencia o por el hecho de que podrían dañar el conocimiento del medio ambiente por parte del buceador [20]. También se han utilizado una variedad de técnicas no farmacológicas para el tratamiento de la ansiedad, para las cuales existen pocas contraindicaciones y en algunas personas, como las que tienen efectos secundarios a los medicamentos, pueden ser preferibles. Los principales son: desensibilización sistemática, técnicas implosivas, técnica cognitivo-conductual e hipnosis. Comprender los mecanismos de la ansiedad ayuda a comprender cómo pueden funcionar estas técnicas.
Desensibilización sistemática
Esta es la técnica más consolidada en el tiempo y la utilizan más los terapeutas conductistas; Fue desarrollado por el psiquiatra sudafricano Joseph Wolpe. Se utiliza principalmente para el tratamiento de las fobias y consiste en ayudar al cliente a relajarse y, por lo tanto, gradualmente, a enfrentar la situación o los objetos temidos. Tiene sus raíces en la teoría conductual del aprendizaje que se basa en sus aspectos sustanciales sobre el principio de que cada acción sigue una reacción. En la situación de la que estamos hablando, un estímulo (entrar en el agua) implica una respuesta (evitación y ansiedad). Los teóricos del comportamiento argumentan que si el miedo puede ser condicionado o aprendido, con un poco de esfuerzo se podría desaprender. Neutralizando el estímulo que causa ansiedad con otra no ansiedad o que provoca una sensación incompatible con la ansiedad, como la relajación, la persona debe poder superar la fuente original de ansiedad. Por ejemplo, un estudiante está motivado para bucear pero experimenta ansiedad tan pronto como termina de preparar el equipo y está a punto de bucear. El único pensamiento de bucear en aguas abiertas provoca acortamiento de la respiración, taquicardia y sudoración profusa. Para superar este estado, el sujeto aprende técnicas de relajación, como el control de la respiración y la alternancia de la tensión y la relajación de los grupos musculares, para llegar a ser conscientes de la diferencia entre estar tenso y estar relajado. El estudiante desarrolla una jerarquía de pensamientos y comportamientos que producen ansiedad, que van desde los que producen menos ansiedad (estar en el borde de la piscina) hasta los que producen una mayor (quedarse en la piscina con el equipo completo) Hasta aquellos que dan la máxima ansiedad (permanezca inmerso en el fondo de la piscina). Las personas pueden realizar una serie de ejercicios mentales, como imaginarse acercándose al agua, preparar y medir cuidadosamente su equipo y luego bajar a la piscina. Sin embargo, algunas personas pueden optar por realizar una serie de ejercicios, como caminar en la piscina, respirar a través de un dispensador de pie en el agua que llega al cinturón, arrodillarse solo con la cabeza bajo el agua. También se puede realizar una combinación de los dos métodos. Basado en las motivaciones individuales de los estudiantes, la paciencia de los instructores, los maestros de buceo y el compañero de buceo, el sub-candidato debe poder reducir significativamente su ansiedad hasta el punto de experimentar el placer de bucear. Como resultado de esto, cada buceo exitoso tiende a reforzar los aspectos positivos del buceo recreativo.
