Curada por Ivan Mercolini
Buenos dias a todos
Ahora la opinión general es que el estrés causa aumento de peso. Existen varias publicaciones científicas al respecto.
Yo mismo he abrazado repetidamente el tema en mis publicaciones.
Sin embargo, se deben hacer aclaraciones para evitar la ecuación incorrecta + STRESS = + GREASE, presente en cualquier publicación científica.
La culpa del malentendido no está en los resúmenes científicos, que son completos en sí mismos, sino en la síntesis de los operadores y aún más en los medios de comunicación (periódicos, libros, revistas), que, como de costumbre, han tratado de hacer uno simple y monocromático. Pregunta que tiene más elementos, el propósito clásico de despertar el sensacionalismo y dar coartadas a los sujetos con sobrepeso.
Ah, sí, de hecho, la coartada se montó de inmediato: si antes el sujeto con sobrepeso justificaba su estado con una glándula que no funcionaba, se justifica diciendo que es el estrés producido por el trabajo, por la familia, por las vicisitudes de la vida.
Pero esto no es cierto de nuevo. O, al menos, es una verdad a medias, un tiro al ojo por interés y falta de información.
Llego al punto ...
El estrés estimula las glándulas endocrinas suprarrenales a la emisión de corticosteroides (cortisol, aldosterona, etc.) y a la emisión de catecolaminas (adrenalina, noradrenalina ...). Dichos mensajeros bioquímicos tienen un efecto CATABULICO, es decir, dividen los polímeros de depósito aumentando la glucemia. En otras palabras: conducen a la división de masa magra y masa grasa, así como de reserva de glucógeno en los músculos y en el hígado. Por lo tanto, el estrés por sí mismo ELIMINA la masa, hace el proceso opuesto a lo que piensas: te hace perder peso.
De lo contrario, todas las actividades deportivas, desde trotar, hacer cross-fit, hacer ejercicio cardiovascular, nadar, etc., ser STRESSOR, deberían engordar y estar más delgado en un sillón para ver a Marzullo en la televisión.
Y asi
Entonces, en sí mismo, el estrés, e incluso el estrés crónico, hacen que la pérdida de peso, y si este último tomado por sí mismo es perjudicial, se debe al deterioro y al agotamiento de la persona.
Entonces, para que la condición opuesta, tan publicitada, sea válida, que quiere + estrés = + grasa, debe entrar en juego otro término: la carga glucémica de las comidas, luego la querida INSULINA, que es la verdadera hormona gasificante del cuerpo humano.
De hecho, si el estrés en sí lo hace perder peso, por lo que no produce grasa en absoluto, incluso en forma crónica, se convierte en una fuente de aumento de peso al satisfacer la ecuación anterior cuando se asocia una dieta inadecuada, con comidas EXCESIVAS y ALTAS CARGA GLICÉMICA, a menudo hecha solo para aumentar la captación de triptófano y con ello el aumento de la serotonina, que se traduce en la sensación de un poco de relajación y luego otra vez, en otras palabras, satisfacción, consuelo.
Sí, el cuerpo humano responde a leyes atávicas, construidas en milenios de evolución en un entorno salvaje. Leyes complejas, muy diferentes de las del hombre moderno, y muy diferentes de las necesidades comerciales y políticas que quieren pasar por simple, por eslogan, lo que no es simple, o al menos lo que tiene muchos más términos que lo que es. el quiere pasar
RESUMEN:
- El estrés crónico, ya sea en sí mismo o asociado con una carga glucémica baja / media, no engorda; Lejos de ello, DIMAGRIRE.
Sin embargo, se debe evitar esta condición de ESTRÉS CRÓNICO, ya que a la larga conduce a la decadencia, al marchitamiento, al agotamiento físico y mental, a la reducción de las defensas inmunológicas, etc. etcétera
- Para que el estrés crónico se convierta en un adyuvante para el aumento de peso, es necesario asociarlo con la típica dieta mediana moderna, con el estilo de vida moderno típico. Sin esta condición, repito, NO aumentamos de peso, sino que perdemos masa, es decir, una situación opuesta.
Ivan mercolini
- autor del artículo -
Ahora ... lo que quiero decir con la dieta moderna típica, con malos hábitos alimenticios, con comidas de alto índice glucémico ... Me refiero a una dieta rica en PASTA, PAN, ARROZ, AZÚCAR, PATATAS y productos de panadería en general. Esta dieta es más común en las familias más pobres, ya que los alimentos mencionados anteriormente son muy baratos.
Por lo tanto, se crea la paradoja de que las personas muy pobres suelen ser gordas y obesas.
Estas altas cargas glucémicas hacen que el azúcar en la sangre suba. Lo mismo es el estrés.
Por lo tanto: la glucosa producida por las hormonas suprarrenales causa estrés + que se toma en las comidas = hiperestimulación de la insulina y, por lo tanto, aumento de peso, etc. etcétera
Además, el estrés empuja psicológicamente a buscar alimentos azucarados y almidonados para apaciguar el estado de ansiedad.
En resumen, el estrés crónico es una condición que se debe evitar, ya que reduce considerablemente la calidad de vida y conduce al agotamiento gradual del organismo, marchitándose.
También exacerba el aumento de peso de la masa grasa. SE E SOLO SE se asocia con una dieta rica en alimentos ricos en almidón glucémico y un estilo de vida sedentario. Dado que esta condición está muy extendida en la sociedad italiana moderna, hemos alcanzado información simplista e incorrecta que STRESS = GRASS. La ecuación correcta es:
ESTRÉS + SUMINISTRO INCORRECTO = GRASA.
Este breve artículo es útil para aprender a moverse en el mundo de los fenómenos y las leyes naturales con la humildad de la pequeña criatura frente a la inmensidad y complejidad de Dios. Con la certeza axiomática de que cada Ley tiene una razón INTELIGENTE y PERFECTA. A menudo se nos escapa o queremos hacerlo simplista y / o utilitario. Siempre profundizar. Estote ergo prudentes sicut serpentes et simplices sicut columbae .
Esta comunicación se publicará el 8 de marzo: Aprovecho esta oportunidad para desear una buena fiesta a todas las mujeres. Naturalmente, un deseo especial para mi amada esposa Viola, cuya sonrisa, cuya alegría y apoyo son el trigo, la fruta y las almendras para mi vida cotidiana.
Atentamente,
IVAN MERCOLINI
Instructor de culturismo y fitness
Entrenador personal Body For Life System
Modelo de entrenador
