Por el Dr. Gianfranco De Angelis
Ejercitar una actividad física es muy importante. De hecho, el organismo necesita trabajar, pudiendo ser un estado de reposo prolongado debido a una enfermedad.
El ejercicio mejora la salud al aumentar la función de varios procesos fisiológicos. Algunos incluso afirman que la actividad atlética prolonga la vida.
El corazón es como una bomba, cuya tarea fundamental en la economía del organismo es suministrar todas las células de la sangre oxigenada, que son esenciales para que cumplan sus funciones metabólicas. El corazón proporciona la fuerza necesaria para la progresión de la sangre, que a su vez transporta la nutrición a todas las partes del cuerpo, eliminando los productos de desecho derivados del metabolismo. Las sustancias más utilizadas son el oxígeno, el dióxido de carbono, el ácido láctico y la glucosa. Gracias a su contracción rítmica, el corazón envía sangre tanto en el círculo pulmonar, donde tienen lugar los intercambios respiratorios (para los cuales los glóbulos rojos liberan dióxido de carbono fuera del enriquecimiento con oxígeno) como en la circulación sistémica para cumplir las funciones metabólicas.
La actividad cardíaca, hecha de sístole y diástole, se realiza mediante la acción de estructuras nerviosas centrales y periféricas, independientes de la voluntad, que llevan los estímulos al corazón. Por lo tanto, el corazón es una máquina infatigable, cuya detención eventual, incluso por unos pocos segundos, causa lesiones irreversibles a las células de oxígeno más sensibles y más necesitadas, como las del sistema nervioso. Desde esta simple observación, podemos comprender la importancia de este órgano con el fin de lograr una eficiencia física perfecta, pero también la necesidad de tratarlo con la debida precaución, especialmente en relación con la actividad física.
El corazón se adapta al trabajo físico con cambios funcionales, lo que resulta en un aumento de la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico, luego en el rango o el gasto cardíaco (cantidad de sangre expulsada en un minuto). Al ser un músculo de resistencia, el mecanismo de adaptación del rango se compensa con un aumento en la longitud de las fibras del corazón, directamente proporcional a la fuerza de la contractilidad miocárdica (ley de Frank Starling). Por esta razón, los atletas tienen un corazón hipertrófico; Dependiendo del tipo de deporte y, por lo tanto, del tipo de sobrecarga, distinguimos entre dos tipos de hipertrofia del corazón del atleta: una hipertrofia concéntrica (con aumento simétrico de los espesores parietales del ventrículo izquierdo y reducción de sus diámetros), típica del entrenamiento de fuerza con sobrecarga de presión en poco tiempo e hipertrofia excéntrica con aumento de los espesores parietales del ventrículo izquierdo y aumento consensual de sus diámetros, típico de los deportes de resistencia con sobrecarga volumétrica.
Los atletas de fondo normalmente agrandan el lado derecho (para aumentar la resistencia pulmonar a la circulación y aumentar el flujo venoso). Por el contrario, los esfuerzos cortos e intensos aumentan el grosor del corazón izquierdo, debido al aumento de la presión arterial en la circulación sistémica (este fenómeno ocurre la mayor parte del tiempo en la cultura física a un nivel competitivo).
Con el entrenamiento, especialmente en deportes a campo traviesa, también se aprecia una reducción en la frecuencia cardíaca en reposo, gracias al desarrollo de un hipertrum del sistema nervioso vagal; Todo esto se compensa con el hecho de que cada contracción sistólica ocurre con más energía.
Para que estas adaptaciones se produzcan sin daños, es esencial acercarse al deporte de una manera ligera y luego aumentar gradualmente su intensidad.
Deporte y corazón: las precauciones para mantenerlo sano »
