Remedios para Embarazo Náuseas

La náusea del embarazo o la náusea grávida es un síntoma que se manifiesta típicamente en la primera fase de la gestación (primeros 3 meses).

Muy molesto ya veces limitante (especialmente cuando se convierte en vómito), se considera el inconveniente más desagradable de enfrentar durante el estado interesante.

Se presenta como una enfermedad que afecta al estómago y al esófago. Con frecuencia está acompañado por el deseo o la necesidad de vomitar y crea cierta renuencia hacia la comida y la bebida.

La náusea gravídica es causada por flujos hormonales que regulan la gestación. En particular, se plantea la hipótesis de que la molécula química responsable de esta reacción es la gonadotropina coriónica humana (HCG).

Debe especificarse que las náuseas nunca ocurren en la misma entidad, frecuencia y duración. Cambio según la persona, el caso específico y el período de gestación.

Que hacer

Para reducir las náuseas, es necesario respetar una serie de medidas relacionadas con el estilo de vida.

En general, estos principios se refieren a la actitud y el comportamiento que se debe asumir en las diversas actividades diarias.

Como se especifica, las náuseas pueden ocurrir durante un período bastante largo. Por lo tanto, es necesario que la futura madre planifique y organice su vida tratando de evitar situaciones o comportamientos que puedan agravar las náuseas.

Nosotros recomendamos

Coma adecuadamente para evitar la plenitud gástrica, promoviendo la digestibilidad y evitando el reflujo gastroesofágico:

Reducir el volumen total de las comidas.
Observe un ritmo de masticación lento y regular.
Establecer un tiempo mínimo de consumo.
Elija los alimentos más adecuados (ver más abajo).
Permanezca sentado durante al menos una hora y media antes de acostarse.

Coma con frecuencia para prevenir la sensación de vacío en el estómago, la hipoglucemia y la presión baja debido al ayuno. Es recomendable no pasar más de 2 horas entre las comidas y beber con frecuencia pero en pequeños sorbos.
Reducción del estrés nervioso: en el estado interesante, las náuseas son causadas por un flujo hormonal específico. Sin embargo, el centro emético ubicado en el cerebro es muy sensible a otras hormonas y neurotransmisores; En particular los de estrés. Para reducir las náuseas, es necesario reducir al mínimo el estado de "alerta" al promover la relajación.

Regulación del sueño: dormir es equivalente a "recargar el cerebro". Sin él, el sistema nervioso no puede enfrentar ninguna situación exigente, como el manejo de las náuseas.
Entrenamiento mental y relajación profunda: siempre se recomiendan y no tienen efectos secundarios.
Psicoterapia: representa una solución bastante específica para las molestias de la esfera emocional. Puede ser de gran ayuda, pero cualquier relevancia debe ser establecida por un profesional.
Terapia ansiolítica: en caso de necesidad (en relación con lo que se dijo en el punto anterior), el médico puede evaluar la relevancia de la terapia ansiolítica o antidepresiva. Por lo general, esta decisión no se toma en referencia a la sensación de náusea; sin embargo, puede mejorar significativamente con esta terapia.

Si está presente, combatir el mareo por movimiento: también llamado mareo por movimiento, esto puede ser responsable de la aparición de náuseas de forma independiente. No es sorprendente que, en caso de gestación, los efectos puedan ser amplificados. Nosotros recomendamos

Enfoca el camino, el horizonte o un objeto estacionario.
Anticipe los movimientos de los medios de transporte o condúzcalos.
Comer adecuadamente (alimentos secos y unos pocos líquidos).

Atienda a las habitaciones con aire acondicionado o use paños húmedos para aplicar en la frente.
Atiende ambientes con un ambiente bien transpirable.

Qué NO hacer

A continuación citaremos una breve lista de comportamientos para EVITAR:

Consuma comidas que sean demasiado abundantes, poco digestibles, que se masticen poco y apresuradamente.
Acuéstese inmediatamente después de las comidas.
Coma sólo dos o tres veces al día.
Beber un poco y grandes cantidades de líquidos.
El ayuno.
Trabaje a tasas altas y / o siga actividades estresantes o muy exigentes (por ejemplo, ciertos asuntos familiares).
Duerme poco y mal.
Detener bruscamente cualquier terapia ansiolítica o antidepresiva.
Muévase a menudo con autobuses, metros, taxis (asiento trasero), avión y barco.
Asista a lugares muy calurosos, húmedos, abarrotados y con poco reciclaje de aire.
Descansa en posiciones incómodas.
Manténgase expuesto al humo y los humos tóxicos o desagradables.
Use drogas que puede prescindir, fumar, beber alcohol y consumir drogas (que las mujeres embarazadas aún deben evitar).

Que comer

En caso de náuseas agudas, prefiera los alimentos secos. Estos son capaces de absorber mejor los jugos gástricos.
Siempre favorece los alimentos más digeribles. Esta característica es mejor en alimentos ricos en carbohidratos, bajos en grasa, no demasiado proteicos, no demasiado ricos en fibra y cocinados de una manera adecuada (no crudos ni recocidos).
Si no tiene efectos secundarios en el feto, consuma los alimentos funcionales contra las náuseas.

Yendo más específico, los alimentos más adecuados son:

Corteza de pan baja en grasa, galletas saladas, pan wasa, galletas magras sin sal, etc.
Arroz y pasta.
Patatas, zanahorias y judías verdes.
Legumbres decorticadas.
Plátanos.

Los sistemas de cocción más adecuados son:

Ahogamiento (hervido en agua), incluso envasado al vacío.
Al vapor
En olla a presión
Vasocottura.

También se les permite cocinar en una sartén sobre una llama moderada y la que está en el horno MA en el papel de aluminio.

Los alimentos funcionales hipotéticamente capaces de reducir las náuseas son:

Jengibre fresco
Extracto de raíz o regaliz.
Coca-cola (aunque el motivo no está claro).
Ginger ale (es una bebida a base de jengibre).
Hierbas específicas y tés de hierbas permitidos en el embarazo (ver más abajo).

Algunos sugieren el uso de menta, incluso si es parte de los alimentos recomendados contra el reflujo gastroesofágico.

Lo que NO comer

Alimentos que son demasiado líquidos o aceitosos
Alimentos indigestos o poco digestibles. Entre estos, recordamos los alimentos ricos en grasas, proteínas, fibra, crudos o recocidos (especialmente la carne).
Alimentos irritantes y / o dañinos. Por ejemplo, muy picante, salado, chamuscado, frito en aceite usado, etc.

Los productos menos recomendables son: caldo de carne grasa, leche entera, carnes curadas, quesos grasos, carnes y pescado graso y / o estofado o frito, más de dos huevos a la vez (especialmente en tortilla), verduras fritas, postres cremosos o grasosos, Aperitivos, alimentos demasiado salados, ricos en chile y pimienta, chocolate, menta, café y alcohol.

Curaciones y remedios naturales.

¡ADVERTENCIA! El uso de hierbas, extractos, raíces, frutas, suplementos y alimentos exóticos para las náuseas del embarazo debe ser respaldado por el médico de cabecera. Algunos de estos podrían tener efectos negativos en el feto o en el progreso de la gestación.

NB . Los productos marcados con un asterisco (*) son los que son potencialmente desagradables para la mujer embarazada.

Extracto seco de jengibre (hasta 1 gramo por día)
Extracto líquido de: salicaria, cardo santo, anciano * y ortiga *; Dos cucharaditas diluidas en un poco de agua 3 veces al día.
Infusión 1: centaurea menor *, manzanilla, malva y menta.
Infusión 2: enebro *, plátano *, borraja *, olmo * y polipodio.
Infusión 3: calamus aromático *, trébol fibroso, enula *, flores de tilo, manzanilla.

Cuidado farmacologico

En el embarazo sería recomendable evitar cualquier tipo de medicación.

Sin embargo, en gestaciones caracterizadas por náuseas muy intensas y prolongadas, el médico puede optar por administrar: prometazina, metoclopramida y proclorperazina. Para más información, lea el artículo: Medicamentos para tratar las náuseas del embarazo.

prevención

Evite comer de manera incorrecta y siga escrupulosamente lo que se menciona en el párrafo "Qué comer".
Evita el alcohol, otros nervios y drogas.
Asegurar el estado nutricional y la hidratación. La MA tiene en cuenta variables prioritarias como: sudoración, posible obesidad, diabetes, embarazo, bajo peso, etc. Estos factores afectan el desarrollo del feto y tienen prioridad sobre las indicaciones especificadas para contrarrestar las náuseas.
Conscientemente para el mareo, si el médico lo aconseja, tome el medicamento antes de viajar.
Practicar entrenamiento mental o técnicas avanzadas de relajación.
Dormir bien
Evite situaciones incómodas (estrés mental, situaciones repugnantes, etc.) y, si su médico lo recomienda, use ansiolíticos.
Evite la exposición a contaminantes, contaminantes u olores que puedan provocar náuseas.