Pilates: un método, una disciplina para mejorar la condición física.

En los últimos años, hemos aprendido que el buen hábito de practicar actividad física regular y constante, acompañado de una dieta correcta y equilibrada, es la base de una vida saludable y de larga duración. De hecho, cada deporte tiene la característica de mejorar la condición física general, preservar el cuerpo y la mente de muchas enfermedades, y nos ayuda diariamente en la lucha contra el envejecimiento prematuro, la obesidad y todas sus complicaciones. Por medio de elecciones dirigidas y ponderadas en relación también con sus posibilidades psico-físicas, se puede diversificar la actividad optimizando el resultado final.

Por lo tanto, es posible trabajar específicamente en la salud cardiovascular, pérdida de peso, tonificación de la masa muscular, flexibilidad, resistencia a la fatiga y más. Particularmente nombrados en los últimos años, gracias al éxito alcanzado entre las estrellas de todo el mundo y que siguen siendo útiles para la salud de la postura, al tiempo que mejoran la coordinación motora, la flexibilidad, el tono y relajan la mente del estrés cotidiano, son esas actividades "Holístico" reconocido en los entornos deportivos como disciplinas de bajo impacto, es decir, aquellas expresiones de movimiento físico "moderado" que favorecen un mejor control de la mente y el cuerpo en comparación con otras actividades típicamente más activas. Si se practican con regularidad, ofrecen sin duda muchas satisfacciones personales, de hecho, ayudan a construir un cuerpo delgado, flexible y tónico, mejoran la postura, la respiración, la coordinación y la enseñanza para relajar la mente. La técnica de Pilates, por ejemplo, apareció desde hace varias décadas, que se distingue por la tendencia a mejorar muchos de los aspectos mencionados anteriormente, inicialmente destinados a fortalecer los músculos debilitados por la inactividad física y el difícil período de la historia que atravesaba la humanidad. Durante mucho tiempo también fue una práctica dirigida exclusivamente a bailarines profesionales, que la insertaron entre sus entrenamientos para fortalecerse y equilibrarse musculosamente. Posteriormente, gracias también a los buenos principios del método, comenzó a ser nombrado y practicado entre los atletas de muchas otras disciplinas para aumentar el control y la flexibilidad del cuerpo, mejorando su conciencia. La técnica de pilates actual, revisada, modernizada y practicada en todas partes con un éxito razonable, está dirigida a todas aquellas personas que desean moverse y adquirir autoestima a través de un nuevo control del cuerpo y la mente, o que simplemente desean recuperar su forma física y con el tiempo. igual una buena linea La práctica consciente y constante de esta actividad física, como la aplicación de otras muy similares, por lo tanto, ayuda a restablecer muchos equilibrios psico-físicos que son muy importantes para nuestra salud general. Igualmente evidente, sin embargo, es reconocer que estas disciplinas no son un ejercicio físico particularmente adecuado para aquellas personas que solo buscan la pérdida de peso en su objetivo principal. Podría ser perceptible y, a menudo, se reitera en la información que se proporciona con respecto a Pilates, que con el tiempo puede mejorar la línea simultáneamente con el trabajo del " núcleo " y todos los músculos que están estacionados en el suelo pélvico, teniendo en cuenta que a través de su activación constante y continua podemos percibir un aplanamiento del abdomen, haciéndonos aparentemente más "magros"; sin embargo, la pérdida de peso depende únicamente de una dieta dietética correcta, acompañada de una actividad física que enfatice el control de los sistemas de energía y sus múltiples funciones. Por lo tanto, pensar en ser capaz de perder peso a través de una actividad física de este tipo, ciertamente nacido para otros propósitos, "la mejora de algunos recursos de nuestro cuerpo", es bastante improbable. Mejor para lograr, para el bienestar físico y mental, un producto final que eventualmente asocie los Pilates o una actividad similar con movimientos elegantes y particularmente hermosos para realizar, a un entrenamiento que valora de manera diferente la actividad aeróbica cardiovascular moderada. Por lo tanto, si pensamos que el gesto atlético y el deporte en general deben buscar, mejorar y crear siempre efectos positivos y duraderos en la vida diaria de cada uno de nosotros, y el objetivo que nos proponemos lograr tiene varios propósitos, sin duda, un enfoque. Sin duda, la actividad física diaria variada y global será la manera más eficaz de mejorar constantemente nuestro bienestar y nuestra salud en general.