Categoría perder peso

Curada por Sergio Grieco Para muchos, si no para todos los usuarios de gimnasios, el logro de los objetivos establecidos está estrechamente vinculado a la tarjeta de entrenamiento, como si el instructor fuera, con su habilidad, el único arquitecto de los resultados obtenidos. En realidad no es realmente así; Si a alguno de los protocolos de entrenamiento no se agregan otros factores, como la alimentación correcta, y me gustaría enfatizar que la alimentación no es solo comer, sino también beber, si no se respetan los tiempos correctos de entrenamiento y descanso, entendidos como recuperación. su

Significado de Androide y Ginoide En 1950, Jean Vague introdujo la distinción entre obesidad y obesidad y obesidad ginoide , observando que la primera se asoció con un mayor riesgo de hipercolesterolemia, hiperuricemia, hipertensión y tolerancia reducida a los carbohidratos. Además del punto de vista cuantitativo (exceso de masa grasa), la obesidad también debe investigarse bajo el aspecto cualitativo. Ya

Por el Dr. Roberto Uliano La causa común de la obesidad es un aumento en el ingreso calórico en comparación con las salidas y, en consecuencia, en un desperdicio de energía que no es adecuado para lo que come. La terapia común para el sobrepeso y la obesidad es restringir la ingesta calórica a través de una dieta más o menos restrictiva. Este e

Por el Dr. Enrico Paoletti La propagación del sobrepeso está aumentando de manera alarmante: hay alrededor de 300 millones de personas obesas en el mundo, incluidos adultos y niños. Según los datos de la Organización Mundial de la Salud , en muchos países europeos más de la mitad de la población adulta está por encima del umbral de "sobrepeso" y alrededor del 20-30% se encuentra en la categoría de obesos. La alarm

Ver también: masa grasa, cálculo de masa grasa Valores normales Porcentaje de grasa normal en los dos sexos Al examinar la literatura científica, el porcentaje de grasa corporal considerado aceptable (rango normal) es comprre sa entre 10% y 18% para hombres y entre 18% y 26-28% para mujeres. El diferente porcentaje de grasa corporal entre hombres y mujeres está determinado por la mayor cantidad de grasa "esencial" de la mujer (12% contra 3-5% del hombre) y por el diferente material hormonal (que favorece una mayor acumulación de masa magra en 'hombre). En

Por el Dr. Roberto Uliano Muchas veces uno oye decir: "engorda incluso con un simple vaso de agua" o "esa persona puede comer lo que quiera sin subir de peso". En algunos casos, estas afirmaciones, si se ven desde un punto de vista metabólico, tienen un fondo de verdad. De hecho, en 1983, un estudio publicado en "Metabolism" mostró que las personas obesas y con sobrepeso tienen un metabolismo incapaz de dar una respuesta adecuada durante y después de las comidas. E

Curada por Alessandro De Vettor ¿Cuántas veces ve, indistintamente en hombres y mujeres, "pancette" o vientres más o menos prominentes de diferente consistencia, volumen y estructura? Bueno, cada uno de ellos podría tener diferentes factores etiológicos. A continuación analizaremos más de cerca sus peculiaridades y causas, para proponer en artículos posteriores algunas precauciones útiles a seguir en el gimnasio para su tratamiento. Tipos d

Por el Dr. Umberto Miletto Bueno, vamos a empezar nuestro viaje ... En este viaje aprenderás: Perder grasa Para mejorar tu estado físico Reconocer los timos. Alimentar adecuadamente Practicar la actividad física ideal a tus necesidades. Trataré de ser claro y, sobre todo, práctico, proporcionándole nociones de aplicación inmediata para alcanzar sus objetivos en el menor tiempo posible. Adver

Por el Dr. Roberto Uliano Causas del efecto yo-yo: termogénesis específica del tejido adiposo. Efecto yoyo En una ruta dietética, hay una rápida disminución del peso corporal y una posterior fase de adelgazamiento que es muy lenta, casi agotadora. Esta segunda fase es muy crítica para cualquier programa de pérdida de peso, ya que el paciente se cansa de no obtener resultados y, derrotado, reanuda la alimentación habitual, a veces incluso de forma excesiva, recuperando el peso perdido muy rápidamente. Este me

Curada por Felice Alfuso ¿Quién no querría perder peso, y en particular la grasa corporal? (BF). El problema es que muy a menudo no sabemos cómo proceder; Lees opiniones discordantes en todas partes, dietas de diferentes tipos, todo y lo opuesto a todo. Así, uno persigue al que, gracias a cierta dieta, ha perdido el 5% de la grasa corporal, sin preguntarse cómo o por qué. Lo qu