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Ejemplo de una dieta alta en proteínas de 2000 calorías.

NOTAS: esta dieta no está entre las recomendadas por el sitio Día de la dieta 1 DESAYUNO Yogur de leche bajo en grasa 130 g Galletas de obleas 50 g avellanas 20 g MERIENDA kiwi 100 g Mani tostado 20 g ALMUERZO Arroz hervido 100 g Parmesano Rallado 20 g Rebanada de atún natural 110 g Aceite de oliva 10 g Aceitunas negras 20 g Ensalada De Tomates 200 g MERIENDA Copos de leche 150 g CENA Pan integral 50 g Pimientos dulces 200 g Pechuga De Pavo, Cocida A La Parrilla 150 g Aceite de oliva 10 g Composición de la dieta nutriente CANTIDAD % De energia energía 1998 Kcal proteína 115 g 22 Grassi 88.5 g 3

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Desglose de la dieta: cómo reducir adecuadamente las calorías y los macronutrientes

2019

La distribución de la dieta es un paso fundamental en la redacción de cualquier terapia con alimentos. Después de calcular las necesidades calóricas basales (metabolismo basal o MB) y las calorías específicas (hipo, normo o hipercalórico), es necesario dividirlo de dos maneras diferentes: Desglose de nutrientes Distribución energética de las comidas. La desc

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Bocadillos Pre-Nanna

2019

Mira el video X Mira el video en youtube generalidad La merienda pre-nanna es una comida secundaria que, según el caso, puede tener diferentes valores nutricionales; por ejemplo, puede reducir la sensación de apetito después de unas pocas horas desde la última comida (cena), asegurar la recuperación muscular después de un entrenamiento (súper compensación) o incluso aligerar las comidas principales para garantizar una mejor digestión y una mejor absorción . La merie

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Snacks de proteínas

2019

¿Qué es el Snack de Proteínas? Una merienda es una comida secundaria, por lo tanto, diferente de las tres comidas principales, que son el desayuno, el almuerzo y la cena. En una dieta balanceada, los bocadillos deben ser al menos dos por día (tres mejores) y proporcionar a cada uno de 5 a 10% del total de kilocalorías diarias (kcal); Para dar un ejemplo concreto: en una dieta de 2000 kcal, la energía de un bocadillo podría oscilar entre 100 y 200 kcal. Habie

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El proyecto Bodyrecomposition.

2019

Curada por Antonio Rubbino Dieta antobolica Recomposición corporal; "Enfoque de recomposición corporal". Dirigido a aquellos que tienen un porcentaje de masa grasa (BF, "grasa corporal") de más del 15% para los hombres y más del 20% para la esfera femenina. INDICACIONES: Proteína: 3.2-4.

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La cronodieta

2019

Una estrategia alimentaria simple y efectiva basada en mecanismos fisiológicos muy complejos. La cronobiología, o la ciencia que estudia los ritmos biológicos, ha llevado a la formulación de la cronodieta, una estrategia alimentaria basada en el momento de la ingesta de alimentos. Esta estrategia de alimentos se basa en las variaciones circadianas de diferentes funciones biológicas, que a su vez se basan en variaciones hormonales durante el día. En r

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CronoDieta del Doctor Todisco

2019

Por el Dr. Davide Marciano ¿Qué es la Cronodieta? La cronología fue diseñada por el doctor italiano Mauro Todisco. Esta dieta regula que no solo la cantidad de calorías consumidas durante el día determina el éxito de la dieta, sino también el momento en que se consumen los alimentos; Porque dependiendo del tiempo, se pueden almacenar o utilizar como fuente de energía. La cron

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Alimentación y diarrea.

2019

generalidad La diarrea es un trastorno intestinal generalizado. Es más a menudo considerado un síntoma que una enfermedad, incluso si en sí mismo es capaz de causar consecuencias significativas para la salud. La diarrea consiste en la pérdida de consistencia de las heces, que se vuelven suaves y acuosas. A

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Dieta y acné Vulgare

2019

¿Existe algún vínculo entre la dieta y el acné? El vínculo entre la dieta y el acné ha sido demostrado empíricamente por muchas personas. Hay quienes están cubiertos de granos cuando exageran con el chocolate, aquellos que notan un vínculo entre el acné y los alimentos grasos, como los fritos, y los que consideran que los odiados hierven el inevitable "estallido" de una reciente indigestión. A pesar d

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Colesterol y dieta: ¿Cuántas y qué grasas?

2019

Grasas saturadas Relación con patologías vasculares. Edición extraordinaria: "Los abogados dicen que tienen en sus manos pruebas de que la mantequilla y los huevos, ascendidos en el muelle como responsables de muchas enfermedades cardiovasculares graves, deben ser absueltos por no haber cometido el crimen. L

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Dieta

2019

La cintura "abundante" a menudo no solo es un problema estético sino también un factor de riesgo para nuestra salud. ¿Qué hacer para disponer de los kilos extra? ¿Cómo establecer una dieta adecuada? premisa Comenzar una dieta es simple, el problema es completarla con éxito. El deseo de alcanzar rápidamente los objetivos establecidos, sin haber creado primero una cultura alimenticia saludable, a menudo frustra los esfuerzos de quienes deciden perder algunas libras. Adelga