Categoría aptitud

Por el Dr. Davide Sganzerla El entrenamiento propioceptivo es una práctica basada en la estimulación del sistema neuromotor en su totalidad. El entrenamiento propioceptivo consiste en un conjunto de ejercicios que crean situaciones de inestabilidad, con el fin de evaluar y mejorar el uso de señales propioceptivas provenientes de las partes periféricas del cuerpo, en particular de las extremidades inferiores. El

(por Roberto Eusebio, campeón nacional absoluto de fitness corporal) Definitivamente es uno de mis grupos musculares favoritos, o al menos uno de los músculos más interesantes y estimulantes que me encanta entrenar. El gran dorsal, por su amplitud y amplitud, es seguramente uno de los músculos más imponentes del cuerpo humano, determinado en cada uno de nosotros por la genética. Prec

Curada por Simone Forte Cada vez más a menudo la pregunta que me hacen mis clientes es: "¿puedo entrenar en casa y obtener los mismos resultados que obtengo en el gimnasio?" La respuesta es siempre la misma: "Claro, solo sé qué hacer, cómo hacerlo y cuándo hacerlo". Cuídese de las super-maquinarias que se venden en grandes almacenes a precios exorbitantes, lo que puedo recomendarles es que, dada mi experiencia, es: una barra una barra EZ dos mancuernas modulares un banco ajustable un castillo en cuclillas Al menos 50 - 80 kg de varios discos. Con e

Curada por Michela y Fabio Grossi Se sabe que la música afecta la psique y lo físico. En algunos casos, parece que la música de fondo tiene un gran efecto para mejorar y mejorar los resultados y beneficios de la actividad física. ¿Pero cuál es el género musical capaz de generar mayores beneficios para el cuerpo? Algun

Por el Dr. Nicola Sacchi - Autor del libro: Drogas y dopaje en el deporte - Ver también: por qué el entrenamiento aeróbico es contraproducente; frecuencia cardiaca para adelgazar ¿Crees que la mejor manera de perder peso es hacer actividad aeróbica? Si es así, está equivocado, porque varios estudios muestran que el entrenamiento de alta intensidad es más efectivo que la actividad aeróbica para promover la pérdida de peso. Estos in

Curado por Roberto Eusebio ¡En esta ocasión, hablar sobre los músculos pectorales, músculos excepcionalmente fascinantes, me recuerda con placer las emociones que sentí cuando miré con asombro a posar a Arnold, en particular en la pose del más musculoso que estaba encantado! Los músculos pectorales son los más indicativos o, al menos, los músculos más relevantes y emocionantes para entrenar para el culturista neófito. A menudo m

Todos entendemos la importancia del estiramiento en la práctica de nuestras actividades, deportes o no, tanto que la investigación y las publicaciones de B. Anderson desde los años setenta en adelante se han convertido en un evangelio para los amantes de esta disciplina. Sin embargo, encontramos en el método propuesto por el autor en cuestión un límite intrínseco, que consiste en actuar por segmentos. El an

Por el Dr. Antonio Parolisi Consideraciones biomecánicas y funcionales en el movimiento de elevación lateral. Un movimiento que permite una gran participación del cíngulo escápulo-humeral es, sin duda, el ejercicio de elevación lateral, como monoarticular, o el avance lento como un ejercicio multiarticular. En l

Por el Dr. Antonio Parolisi El siguiente es solo un borrador informativo y consideraciones generales sobre el parámetro de Azotemia en los análisis de sangre de un deportista que practica regularmente entrenamiento con pesas, incluso a nivel profesional. Por lo tanto, no debe considerarse de ninguna manera como una guía conductual o terapéutica de un resultado de la hiperacemia. En

Por la Dra. Doriana De Pasquale Hace algún tiempo vagé por las piscinas del Foro Itálico y, como si nunca lo hubiera notado, admiré las grandes habitaciones de los pasillos, los vestuarios, en definitiva, un largo viaje para llegar a su destino. Fue entonces cuando, como en una foto de principios del siglo XX, todo se me apareció en blanco y negro, ¡y casi tropecé con un tipo que tenía más de sesenta o setenta años! Por supu