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Fitness y genetica
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Fitness y genetica

La genética es la mano de un artista que ya ha pintado su imagen en un lienzo, sin pedirle ninguna opinión. Quiero decir que todo está marcado por su nacimiento en la composición genética, altura, belleza, rendimiento, etc. La condición física no está exenta de esto, de hecho, puedes ver a los monstruos de la genética como un gran campeón del mundo o tu amigo de entrenamiento que, a pesar de seguir una mala comida y un programa de entrenamiento, logra ser más grande y más definido que tú, que hace todo con el máxima exactitud Lógicamente, su potencial genético se puede conocer SÓLO a posteriori

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Interpretar el entrenamiento óptimo

Curada por Marco Batistoni Las puertas del verano se abren y todos los atletas, estudiando su reflejo en el espejo, se preguntan si los meses que pasaron sudando mucho en el gimnasio han producido algunos resultados no solo para su salud mental y física, sino también, dada la temporada., por esa estética. I
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Descubriendo el entrenamiento perfecto.

Por el Dr. Davide Marciano ¿Puede un entrenamiento que permita el desarrollo de la masa y la fuerza de un tema determinado ser adecuado para otras personas y brindarles los mismos beneficios? Los estudios demuestran que cada persona es diferente de la otra y responde de una manera completamente diferente a los mismos estímulos.
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Entrenamiento personalizado

Por el Dr. Antonio Parolisi Segunda parte Volviendo a las fibras musculares, los análisis de biopsia que se realizan en el laboratorio encuentran que el 25% de la población pertenece a la categoría de "afortunado", luego la fibra blanca, el 25% de la población pertenece a las categorías de "perdedores", ( Siempre refiriéndose al culturismo, no quiero lastimar pero fue una forma irónica de definir la dificultad de crecimiento) y el 50% de la población tiene características intermedias. Obviame
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Entrenamiento pectoral

Por la Dra. Michele Muglia Cofre obstinado ¿Has estado estancado durante varios meses? ¿Tus pectorales no quieren saber cómo crecer? Cambia la estrategia !! La mayoría de las veces, en el culturismo, es inútil tratar obstinadamente de mejorar el programa que estás haciendo, ¡pero es necesario alterar drásticamente tu entrenamiento! A cont
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¿Cuándo es productivo un entrenamiento?

Por el Dr. Gianfranco De Angelis La capacitación es siempre un tratamiento exigente, por lo que es natural que intentes hacerlo lo más posible para evitar esfuerzos innecesarios y una pérdida de tiempo. El propósito principal de un buen entrenamiento es producir resultados consistentes. Para que una sesión de pesas se considere efectiva y rentable desde un punto de vista muscular, es absolutamente esencial que el atleta esté en condiciones de aprovechar al máximo el esfuerzo que pone en el entrenamiento. De lo
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Entrenamiento de cero resultados! ¿Por qué? "Teoría de la tortuga"

Curada por Gerolamo Cavalli y Manuela Rovatti - Entrenador personal ISSA ITALY ¿Cuántas veces te pierdes un gol? En la capacitación, desafortunadamente, muy a menudo, pero el primer error es considerar esto como un fracaso en lugar de una oportunidad. De hecho, es el único punto de partida real para corregir la ruta y tratar de alcanzar la meta: ¡entonces los errores son necesarios! La
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Entrenamiento vibratorio

Editado por: Luca Giovanni Bottoni El sistema de entrenamiento vibratorio, nacido sobre la base de experiencias aeroespaciales, ha saltado a los titulares en los últimos años, de manera capilar. Hasta la fecha, hay numerosos estudios sobre los posibles efectos positivos del entrenamiento vibratorio (AV) en el rendimiento.
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Entrena la fuerza con pesas.

Por el Dr. Izzo Lorenzo Con el paso de los años en todos los deportes de equipo se incrementó el tiempo dedicado al acondicionamiento físico de los deportistas. Se ha entendido que incluso en los deportes donde predomina la dominación del balón y las habilidades tácticas, la preparación física es muy necesaria; tanto para aumentar el rendimiento competitivo (durar más tiempo en el juego y en el entrenamiento, mejorar la eficiencia y aprender más fácilmente gestos técnicos, etc.) y para pr
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Entrenamiento deltoides

(por Roberto Eusebio, campeón nacional absoluto de fitness corporal) Un buen porcentaje de la imagen de un "cuerpo hermoso" se debe al desarrollo de la línea y el hombro. De hecho, un físico con un deltoides bien desarrollado, pero con deficiencias en los brazos, pectorales o dorsales, se percibe menos como desarmónico que un físico con hombros y brazos pequeños, el pecho y la espalda son más prominentes. El mú
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